Hoe kan ik mijn nachtrust verbeteren?

Gepost op

Hé eindelijk kan ik het antwoord lezen waarvoor ik kwam denk je bij jezelf, je nachtrust verbeteren. Tips vindt je namelijk overal, maar het is zeer belangrijk dat je eerst beseft hoe belangrijk slapen is. Want pas als je gemotiveerd/overtuigd bent, kun je er wat aan doen. Opdracht Bedenk voor jezelf drie zaken die je […]

Het beste hoofdkussen bij nekklachten

Gepost op

Weinig webshops geven een goed advies voor slapers met nekklachten. Terwijl een slecht kussen een enorm slechte invloed kan hebben op nek- of schouderpijn. Andersom geld uiteraard hetzelfde. Naast het kopen van een goed hoofdkussen, kunnen klachten ook voorkomen worden stressvermindering en het innemen van een juiste houding. Neem in geval van ernstige klachten altijd contact […]

Power nap – Wat is het en hoe werkt het?

Gepost op

Wat is een power nap? Zoals de naam al doet vermoeden is het woord power nap afkomstig van het Engelse ‘nap’, wat dutje betekent.  Het doel van de power nap is het opdoen van energie door gedurende zeer korte tijd te slapen. De duur van een power nap wisselt meestal per keer, maar het gaat […]

Hoeveel slaap heb ik nodig?

Gepost op

Het antwoord op de vraag “Hoeveel slaap heb ik nodig?” is afhankelijk van een aantal factoren. De benodigde hoeveelheid slaap verschilt per persoon en is mede afhankelijk van uw leeftijd en uw werk. Om u een goed beeld te geven hebben wij een indeling gemaakt op basis van leeftijd, met een bondig overzicht van de […]

Slapen – Het belang van een goede nachtrust

Gepost op

Hoe belangrijk is slapen nou eigenlijk, waarom slapen we en is slapen niet eigenlijk zonde van onze tijd? Het belang van slapen De beste manier om slapen in z’n algemeenheid te beoordelen is door het slapen te zien als een standaard onderdeel van de dag waarop het lichaam zich herstelt na een dag vol mentale of […]

Voorkom een warme slaapkamer in de zomer

Gepost op

De zomer is volgens de meeste Nederlanders het mooiste seizoen. De zon blijft langer schijnen, waardoor u ’s avonds lekker een koud biertje of wijntje in de tuin kan drinken na een lange dag werken. In het weekend pakt u de auto om een dag lekker op het stand te genieten van het mooie weer. […]