Uit onderzoek blijkt dat 69% van de mensen een zijslaper is! Ergonomisch gezien is de zijligging de beste slaaphouding. De ondersteuning van de nek, het hoofd en de rug is namelijk beter dan bij een buik- of rugligging, doordat de ruggenwervel op een lijn ligt. Door op je zij te slapen voorkom je lage rugpijn, […]
Slaaphouding
De beste slaaphouding [volgens wetenschappers]
Dat slapen ontzettend belangrijk is wist je natuurlijk al. Een structurele slechte nachtrust vergroot de kans op diabetes, een depressie en een slecht humeur (Healthline, 2019). Terwijl een goede nachtrust je concentratie, productiviteit en prestaties overdag verbeterd. Je slaaphouding is daar een belangrijk onderdeel van. De manier waarop je slaapt heeft o.a. invloed op je: […]
Hoofdkussens voor buikslapers
Slaap jij veel op je buik en wil je weten wat het beste kussen voor een buikslaper is? Je ontdekt het in dit artikel. Slapen op je buik kan snurken en slaapapneu verminderen, maar uit onderzoek blijkt dat deze slaaphouding relatief slecht voor je nek en schouder is. Kies voor een zacht kussen Slapen op […]
De beste hoofdkussens
De 10 beste hoofdkussens geven je dat zalige hotelgevoel én bieden een goede ondersteuning. Het is belangrijk dat een kussen past bij jouw lichaam, slaaphouding en matras. Wanneer een kussen niet bij je slaaphouding en postuur past, kan het je nek belasten, waardoor je vermoeid wakker wordt. De gevolgen zijn humeurveranderingen, geheugenproblemen, kans op hartproblemen […]
Hoofdkussens voor rugslapers
De rugligging en de zijligging zijn de beste slaapposities voor je lichaam, omdat je in deze posities je nek- en ruggenwervel op één lijn houdt. Bij het kiezen van het beste kussen voor rugslapers moet je erop letten dat je nek en hoofd goed ondersteund worden, zodat de nek- en ruggenwervellijn niet afwijkt. Hoe je […]
