Het beste hoofdkussen is afhankelijk van je persoonlijke situatie! Het kussen moet bij je lichaam, slaaphouding en matras passen zodat je nek en hoofd voldoende ondersteund worden. Wanneer een kussen niet bij je slaaphouding en postuur past kan het je nek belasten waardoor je vermoeit wakker kan worden. Daarnaast kunnen ook lichamelijke klachten ontstaan. Naast […]
Slaaphouding
De 9 beste kussens voor zijslapers
Uit onderzoek blijkt dat 69% van de mensen een zijslaper is! Ergonomisch gezien is de zijligging de beste slaaphouding. De ondersteuning van de nek, het hoofd en de rug is namelijk beter dan bij een buik- of rugligging, doordat de ruggenwervel op een lijn ligt. Door in een zijligging te slapen voorkom je lage rugpijn, […]
De beste slaaphouding [volgens wetenschappers]
Slapen is ontzettend belangrijk. Een goede nachtrust verbeterd je concentratie, productiviteit en je prestaties overdag. Terwijl een structurele slechte nachtrust de kans op diabetes, een depressie en een slecht humeur vergroot (Healthline, 2019). Een goede slaaphouding draagt bij aan een goede nachtrust en is dus enorm belangrijk. De populairste slaaphoudingen | De beste slaaphouding | […]
Hoofdkussens voor rugslapers
De rugligging en de zijligging zijn de beste slaapposities voor je lichaam, omdat je in deze posities je nek- en ruggenwervel op één lijn houdt. Bij het kiezen van het beste kussen voor rugslapers moet je erop letten dat je nek en hoofd goed ondersteund worden, zodat de nek- en ruggenwervellijn niet afwijkt. Hoe je […]
Hoofdkussens voor buikslapers
In dit artikel lees je wat een buikslapers is en wat de beste hoofdkussens voor buikslapers zijn. Hoewel het slapen op je buik snurken en slaapapneu kan verminderen, is het relatief slecht voor je nek en schouder (bron: Healthline.com). Door het juiste kussen te kiezen verminder je echter de kans op klachten en kan je […]
