In ons koude kikkerlandje kan de temperatuur in de zomer flink oplopen. Heerlijk als je overdag lekker op het terras kan zitten en ’s avonds kan BBQ’en. De temperatuur in je slaapkamer kan helaas ook flink oplopen, waardoor je ’s nachts maar slapen opeens een lastige opgave wordt. Het is dan ook belangrijk om een koel hoofdkussen en dekbed te hebben in de zomer, zodat je ’s nachts niet wakker wordt door de warmte.
Koele vulmaterialen
Het vulmateriaal van een kussen bepaald grotendeels de mate van vochtopname en warmteregulatie. Synthetische materialen voelen over het algemeen warmer aan dan natuurlijke materialen, zoals dons, kapok of boekweit. Waarbij kapok het koelste vulmateriaal is.
Hoewel dons en veren je lichaamstemperatuur goed regulieren. Houdt dons relatief meer warmte vast dan veren, daarom raad ik aan een kussen met een laag donspercentage te kiezen.
Top 3 koele hoofdkussens
Let bij het kopen van een koel hoofdkussen op dat je een kussen kiest dat bij je slaaphouding en postuur past. Zijslapers hebben een relatief vol kussen nodig, terwijl buikslapers gebaat zijn bij een laag kussen. Bij de meeste kapok kussens is de vulling aan te passen.
1. Het beste allround kussen
Het Vandyck kapok kussen is een koel hoofdkussen dat is gevuld met 1000 gram kapok. Het kussen is afgewerkt met een sterke twill katoenen tijk. Hierdoor blijft het kapok goed in het kussen zitten. De vulling is naar wens aan te passen. Slaap je graag op een laag kussen? Haal dan wat kapok uit het kussen. Heb je baat bij een voller kussen, dan kun je zelfs wat kapok toevoegen. Met het Vandyck kapok kussen kom je makkelijker de warme zomers door.
- Bevat een vultuit waardoor het kussen eenvoudig naar wens is aan te passen.
- Natuurlijk en zeer milieuvriendelijke vulling.
- Kapok voelt heerlijk koel aan, ideaal voor in de zomer dus.
- Extra stevige twill katoenen tijk, waardoor het kapok goed blijft zitten.
2. Het kussen met de beste prijs-kwaliteitsverhouding
Het Ducky Dons kapok kussen lijkt erg veel op het Vandyck kapok kussen. Het grootste verschil is de hoes van het kussen. Het Ducky Dons kapok kussen heeft geen hoes die gemaakt is van twill katoen, het Vandyck kapok kussen wel. Dat maakt de hoes van het Ducky Dons kapok kussen iets minder stevig, maar het scheelt niet veel. Ook hier is de vulling naar wens aan te passen.
- Bevat een vultuit waardoor het kussen eenvoudig naar wens is aan te passen.
- Natuurlijk en zeer milieuvriendelijke vulling.
- Kapok voelt heerlijk koel aan, ideaal voor in de zomer dus.
3. Het beste koele kussen voor zijslapers
Het Vandyck navy label kussen mag dan iets minder koel zijn dan de kapok kussens. De ganzenveren in dit kussen maken dit een heerlijk koel kussen voor in de zomer. Daarnaast zorgt het dons in het kussen voor een heerlijk comfortabel gevoel en het neemt het vocht dat je tijdens je slaap verliest goed op. Het kussen is erg geschikt voor gemiddeld grote zijslapers.
- Geschikt voor middelgrote en grote zijslapers.
- Door de stevige vulling en de opstaande rand ondersteund dit kussen je hoofd en nek uitstekend.
- Ventileert zeer goed door de ganzenveren vulling.
- Diervriendelijk geproduceerd (streng gecontroleerd door Downpass).
4 tips voor een koele nachtrust
Naast het aanschaffen van een koel hoofdkussen hebben we nog een aantal andere tips om te zorgen dat je ook in de zomer lekker kan slapen.
1. Koel je lichaam af voor het slapen gaan
Er zijn meerdere manieren om je lichaam af te koelen voordat je naar bed gaat. Probeer lichamelijke inspanningen in de avond zoveel mogelijk te beperken. Hierdoor voorkom je dat je lichaam warm wordt en je ’s nachts vaak wakker wordt.
Probeer ook eten zoveel mogelijk te vermijden vlak voor bedtijd. Je lichaam is niet gemaakt om eten te verwerken tijdens je nachtrust, daarnaast kan het overgewicht veroorzaken en maagzuur veroorzaken. 5 manieren om je lichaam af te laten koelen zijn:
- Houdt uw polsen even in een bak met koud water. De pols is erg gevoelig en daardoor zal u het minder warm hebben.
- Neem een lekkere koude douche. Om het lichaam op een betere temperatuur te brengen kan u voor het slapen gaan het beste een lekkere koude douche nemen.
- Als zelfs een zomer dekbed te warm wordt, neem dan een handdoek en doop deze in het water om het vervolgens als dekbed te gebruiken. Leg er voor de zekerheid nog wel een handdoek onder om vlekken op uw hoeslaken te voorkomen.
- Drink een glas water voordat u naar bed gaat. Dit voorkomt uitdroging en is gezonder, omdat u veel gaat zweten tijdens uw slaap.
- Laat uw partner eens letterlijk links liggen, als u te dicht op uw partner ligt zal dat nog meer warmte veroorzaken. Wees dus eens een avondje wat minder romantisch.
2. Draai je kussen om
Door je lichaamswarmte wordt ook je hoofdkussen gedurende nacht steeds warmer. Als je in de nacht wakker wordt van de warmte kun je zowel je kussen als de kussensloop omdraaien. De onderkant van je kussen is namelijk een stuk koeler omdat deze niet in contact is geweest met je lichaam.
3. Stop je beddengoed in de koelkast
Deze oude truc houd je niet de hele nacht koel, maar helpt je sneller in slaap vallen. Stop je overtrek en kussensloop in een plastic gesealde zak en stop je deze zak een aantal minuten in de koelkast. Zorg ervoor dat zak goed is dicht geseald zodat je beddengoed niet nat wordt. Haal het beddengoed na een aantal minuten uit de koelkast en geniet van een koele nachtrust.
4. Koop de juiste kussensloop
De kwaliteit van je dekbed, kussen en beddengoed hebben invloed op de mate waarin het beddengoed vocht opneemt en temperatuur reguleert. Voor kussenslopen geld dat een hogere kwaliteit (uitgedrukt in Tread count [TC]) gelijk staat aan een koelere kussensloop. Wij raden een kussensloop aan met een Tread count van minimaal 300.
