De 9 beste kussens voor zijslapers

Direct naar:

1. Beste allround kussen voor zijslapers 

Het driekamer donskussen premium bestaat uit 3 delen. De kern is gevuld met 850 gram eendenveren en 150 gram eendendons. Het hoge percentage eendenveren zorgt voor een stevige en ondersteunende basis. De buitenste delen zijn gevuld met 60% eendendons en 40% eendenveren, wat comfortabel aanvoelt. Iedereen slaapt anders, daar is door de makers rekening mee gehouden. Het kussen vormt zich naar je hoofd en als je beweegt in je slaap, past de vorm van het kussen zich daarop aan.

• Bied een goede ondersteuning voor je nek en hoofd dankzij de stevige kern.
• Voelt heerlijk zacht aan door de buitenste kamers die gevuld zijn met zacht dons.
• Door de drie kamers is het kussen perfect voor zijslapers met een gemiddeld tot groot postuur.
• Gevuld met Downpass gecertificeerd & verantwoord dons.
• Afgewerkt met een 100% katoenen tijk, kraakt niet en voelt lekker soepel aan.

2. Beste beoordeelde kussen voor zijslapers

Het kussen heeft een boven- en onderlaag die bestaat uit 100 gram vulling met 90% eendendons en 10% eendenveren. Het midden van het kussen is gevuld met natuurlatex. Deze kern is elastisch en vormvast, wat zorgt voor een uitstekende ondersteuning van je hoofd en nek. Dons en latex ventileren goed en dit materiaal neemt het vocht dat je tijdens je slaap verliest goed op.

Als je beweegt in je slaap, past de vorm van het kussen zich daarop aan. Waardoor je comfortabel ligt.

• Aanbevolen voor zijslapers die extra ondersteuning nodig hebben.
• Natuurlatex ondersteund zeer goed en past zich goed aan het lichaam aan.
• Door de donslaag voelt het kussen toch lekker zacht en comfortabel aan.
• Neemt makkelijk vocht op door de eendendons vulling.
• Ventileert zeer goed door het gebruikte Talalay latex.

3. Beste kussen voor zijslapers met een groot postuur

Slaap je graag op een stevig kussen? Het eendenveren boxkussen is extra stevig, dankzij het relatief hoge vulgewicht van maar liefst 1600 gram eendenveren. Door het vulmateriaal en de opstaande rand is dit kussen erg geschikt voor zijslapers met een wat groter postuur. 

Het eendenveren boxkussen wordt in Gelderland geproduceerd. Het productieproces voldoet daarom aan alle strenge Nederlandse en Europese regelgeving.

• Zeer geschikt voor zijslapers met een gemiddeld tot groot postuur door de stevige vulling.
• Goed ventilerend kussen, dankzij de 100% eendenveren vulling.
• De katoenen tijk en de veren zorgen voor een goede vochtopname.
• Geproduceerd in Nederland.

Alle kussens voor zijslapers met een groot postuur

4. Beste kussen voor zijslapers met een gemiddeld postuur

Dit luxe Ducky Dons driekamer boxkussen is in het midden gevuld met eendenveertjes om zijslapers voldoende neksteun te bieden. Het vulgewicht van 1100 gram maakt het kussen vooral geschikt voor zij- en rugslapers. De ene buitenkant is gevuld met 100% hoogwaardige ganzendons, de andere kant met 65% eendendons.

Door de stevige kern en de zachte buitenste compartimenten is het kussen op twee manieren te gebruiken. Lig je graag op een zacht kussen, dan leg je de ganzendons kant naar boven. Vind je dit te zacht? Dan draai je het kussen gewoon om, de eendendons vulling voelt net wat steviger.

• Geschikt voor kleine en middelgrote zijslapers.
• Op twee manieren te gebruiken (de stevige of zachte kant boven).
• Combineert ondersteuning en comfort.
• Neemt makkelijk vocht op door de eendendons vulling.
• Ventileert zeer goed door de ganzenveren vulling.
• Bevat het Downpass-keurmerk. Volgens Downpass zijn het dons en de veren van een hoogstaande kwaliteit en op verantwoorde manier verkregen.

Alle kussens voor zijslapers met een gemiddeld postuur

5. Beste kussen voor zijslapers met een klein postuur

Het Duvet Dorè 60% ganzendons boxkussen heeft een vulling van 60% zuivere witte ganzendons en 40% ganzenveertjes. De ganzenveren in dit kussen geven stevigheid aan het kussen. Door de opstaande rand ligt het boxkussen wat hoger in vergelijking met de andere kussens van Duvet Dorè. Dankzij de 60% dons en de fijn gekamde katoenen tijk voelt het kussen ondanks de stevigheid toch soepel aan. 

Dit Duvet Dorè kussen is voorzien van het RDS keurmerk. Een keurmerk voor diervriendelijk dons. Je bent er dus zeker van dat het dons en de veren van dit kussen aan de strengste criteria op het gebied van dierenwelzijn voldoen. 

• Geschikt voor kleine- en gemiddelde zijslapers.
• Geeft een luxe gevoel door het hoge percentage dons en de fijne tijk.
• Door de ganzenveren vulling en de opstaande rand ondersteund dit kussen je hoofd en nek uitstekend.
• Ventileert zeer goed door de ganzenveren vulling.
• Verantwoord geproduceerd (streng gecontroleerd door Downpass).

Alle kussens voor zijslapers met een klein postuur

6. Meest waar voor je geld

Het Ducky Dons 10% eendendons boxkussen heeft een erg fijne prijs-kwaliteitverhouding. De vulling bestaat uit 90% eendenveertjes en 10% eendendons. Door het hoge percentage veren, voelt het kussen stevig aan. Het kussen heeft een opstaande rand van 8 cm, waardoor het voor zijslapers voldoende steun biedt.  

• Dankzij de lage prijs toegankelijk voor iedereen.
• Lekker stevig en ondersteunend kussen door de veren in het kussen.
• Heeft een zachte “touch” door de 10% dons in het kussen.
• Afgewerkt met een 100% katoenen tijk, kraakt niet en voelt lekker soepel aan.

7. Beste ondersteunende kussen voor zijslapers

Het Vandyck support kussen heeft een natuurlatex kern. Natuurlatex is soepel en is veerkrachtig, waardoor je hoofd en nek voldoende steun krijgen. Het latex kussen behoudt goed z’n vorm, zodat kussen niet teveel inzakt en plat wordt.

Eromheen zit een zachte eendendonshoes. De donshoes is gevuld met 280 gram Nederlandse RDS eendendons en 70 gram eendenveren. De mix van stevig latex en zacht dons zorgt voor een perfecte ondersteuning en een hoog comfort. Dat maakt het kussen zeer geschikt voor slapers die vanwege nekklachten een wat steviger kussen nodig hebben, maar  toch graag ook het zachte comfort van dons willen voelen. 

De tijk van het kussen is gemaakt van 100% fairtrade katoen en voelt heerlijk zacht en soepel. 

• Aanbevolen voor zijslapers die extra ondersteuning nodig hebben.
• Natuurlatex ondersteund zeer goed en past zich goed aan het lichaam aan.
• De materialen zijn op een eerlijke manier verkregen (Fairtrade).
• Neemt makkelijk vocht op door de eendendons vulling.
• Ventileert zeer goed door het gebruikte Talalay latex.

8. Beste koele kussen voor zijslapers

Het Vandyck hoofdkussen heeft een vulling van 1000 gram kapok. Hierdoor is het stevig, vormvast kussen. Kapok is bovendien goed ademend. Een belangrijk pluspunt dat in klantbeoordelingen regelmatig terugkomt, is dat dit zo’n fijn koel kussen is. Met name in de zomer is het natuurlijk erg prettig als je kussen ook bij hoge temperaturen aangenaam blijft aanvoelen.  

Je bent ervan verzekerd dat de vulling aan strenge milieu-eisen voldoet. 

• Aanbevolen voor gemiddeld tot grote zijslapers.
• Ondersteund goed door het stevige kapok.
• Ventileert uitstekend en voelt daardoor koel aan.
• De vulling is naar wens aan te passen.
• Kapok is hypo-allergeen en geschikt voor slapers met een huisstofmijt allergie

9. Beste kussen voor verantwoorde zijslapers

Dit kussen is helemaal plantaardig. Een uitkomst voor vegetariërs en dierenliefhebbers. Het is een stevig met een vulling van 800 gram kapok, zachte plukken vezels, afkomstig van de Ceiba bomen in de tropen. Qua stevigheid en veerkracht zit dit kussen tussen dons en wol in. 

De zachte, soepele tijk is gemaakt van 100% biologisch katoen. Kapok is van nature hypo-allergeen. Dat maakt een kapok kussen ideaal voor allergische mensen.

• Aanbevolen voor gemiddeld tot grote zijslapers.
• 100% biologisch en Fairtrade.
• Ondersteund goed door het stevige kapok.
• Ventileert uitstekend en voelt daardoor koel aan.
• De vulling is naar wens aan te passen.

Ontdek in 3 stappen jouw ideale hoofdkussen

Maar wat is nu het beste kussen voor een zijslaper? Als je op je zij slaapt, is de positie van je hoofd relatief hoog als je het vergelijkt met mensen die op hun buik of rug slapen. Het is daarom van belang dat je een kussen kiest dat dik genoeg is om de ruimte tussen de schouders en je hoofd op te vullen, om een overmatige belasting van je rug, schouders en hoofd te voorkomen.

Hoe kun je nou bepalen welk hoofdkussen het beste bij jou past? Dit hangt van 3 factoren:

1. Je postuur
2. De stevigheid van je huidige matras
3. Eventuele nekklachten

Stap 1: Kies een kussen dat past bij je postuur & matras

Het beste kussen voor een zijslaper is een stevig en hoog kussen. Afhankelijk van je postuur en de stevigheid van het matras kun je jouw ideale kussen uitzoeken. Ben je bijvoorbeeld breed gebouwd? Dan heb je een kussen met een hogere vulling/vulgewicht nodig, dan wanneer je een smallere bouw hebt.

Koop een kussen dat die hoogte ondersteunt, zodat je nek en hoofd in lijn blijven met je ruggengraat. Het kussen mag ook niet te hoog zijn, want hierdoor worden de schouders overbelast. Het beste kussen voor een zijslaper is het boxkussen, omdat een boxkussen een hoge opstaande rand heeft. Deze opstaande rand zorgt ervoor dat de ruimte tussen je hoofd en schouder optimaal opgevuld wordt, waardoor je pijn in je nek, schouders en rug voorkomt.

Het juiste kussen op basis van de stevigheid van je matras

Ook de stevigheid van je matras is belangrijk. Heb je een zacht matras? Dan zak je dieper in je matras en heb je een minder hoog kussen nodig dan wanneer je een heel hard matras hebt.

Zijslapers hebben een zacht tot medium stevig matras nodig, waarmee hun heupen en schouders iets in het matras zakt om de wervelkolom uitgelijnd te houden met de nek en rug. Let er wel op dat het matras niet té zacht is.

Stap 2: Kies extra nekondersteuning indien nodig

Om (verdere) nekklachten te voorkomen, is het belangrijk om voor een kussen te kiezen die de juiste nekondersteuning biedt. Tegenwoordig zijn er speciale voorgevormde nekkussens verkrijgbaar, die kwaaltjes en ongemakken voorkomen.

Heb je nek- en/of rugklachten? Dan is zo’n nekkussen het proberen waard. Let er wel goed op dat je ruggenwervel recht ligt als je in je favoriete slaaphouding ligt.

Ben je een zijslaper met smallere schouders? Dan zijn de meeste nekkussens juist te hoog, zodat je nek en ruggengraat scheef komen te liggen. Een goed en laag natuurlatex kussen is in dat geval een betere keuze. Voor zijslapers met een normaal of breed postuur zijn nekkussens wel geschikt.

Stap 3: Kies de juiste vulling

Naast dat een kussen aan alle eerdergenoemde factoren moet voldoen, is het ook belangrijk dat je een kussen kiest die bij je smaak past. Hierbij gaat het vooral over het type vulmateriaal en de stevigheid waar je voorkeur naar uit gaat. Kies een kussen dat past bij je postuur en matras. 

Zowel het vulmateriaal en de kussenhoes zijn voor zijslapers belangrijk. De kussenhoes maakt direct contact met de zijkant van je gezicht. Het is dus prettig als je kussen hypoallergeen en anti-allergisch is. Bij voorkeur is het kussen ook wasbaar. 

• Dons is een fijn en zacht materiaal, maar doordat dit materiaal weinig stevigheid biedt is een te zacht donzen hoofdkussen minder geschikt voor zijslapers.
• Veren zijn een stuk steviger dan dons en daarmee is een verenhoofdkussen zeer geschikt voor zijslapers. 
• Traagschuim is een populair vulmateriaal. Een kussen met traagschuim vormt zich naar je schouders, nek en hoofd. Het nadeel van traagschuim is dat het even duurt voordat het zich aanpast aan je lichaam. Hierdoor kost het meer energie om van draaien in je slaap. Aangezien we ongeveer 30x per nacht draaien in onze slaap is dat wel enorm belangrijk.
• (Natuur)Latex is vrij stug, maar biedt een goede stevigheid en is vormvast. Dat maakt latex hoofdkussens erg geschikt voor zijslapers. Een latex kussen heeft de perfecte eigen schappen voor een kussen en dekbed, maar is vaak best prijzig. Verder is latex minder milieu vriendelijk omdat het moeilijk afbreek is.
• Wollen kussens zijn bijna net zo zacht als donzen kussens, maar wel een stuk goedkoper. Wil je graag een kussen dat gevuld is met een natuurlijk materiaal, dan kun je voor een wollen hoofdkussen kiezen. Nadeel is dat deze kussens vaak warm aanvoelen en niet wasbaar zijn, het voordeel is dat je dit type kussen vaak gemakkelijk bij kunt vullen, zodat je het kussen zo stevig maakt als je zelf wilt. 
• Kapok is plantaardig en daardoor zeer geschikt voor mensen met een huisstofmijt allergie. Ook ventileert kapok goed, waardoor het lekker koel aanvoelt. Helaas gaat een kapok kussen maar ongeveer 1,5 jaar mee.

Door een kussen te kiezen met een hoger percentage veren biedt heb je een stevige en ondersteunende basis die ook voor jou als zijslaper geschikt is.

Traagschuim is een populair vulmateriaal. Een kussen met traagschuim vormt zich naar je schouders, nek en hoofd.

Voor- en nadelen van zijslapen

Een zijligging is de beste slaappositie voor mensen die lijden aan rugpijn, slaapapneu of maagzuur.  Daarnaast is deze positie ook goed voor zwangere vrouwen, op je rug liggen oefent door het extra gewicht namelijk teveel druk uit op de onderrug.

Wanneer je op je zij slaapt, blijven je luchtwegen open, liggen je hoofd en nek mooi recht en is de slokdarm iets verhoogd. Dit alles maakt de kans op snurken, slaapapneu en reflux kleiner.

Het nadeel van slapen op je zij, is de druk op je longen en buik. Als je in de foetushouding slaapt en te strak opgerold ligt, kan dit je middenrif beperken, waardoor het moeilijk wordt om diep adem te halen. In dat geval kun je je beter wat meer strekken. Steek je kin niet te ver in en trek je knieën ook niet te hoog op. Mensen met artritis in de rug of gewrichten voelen zich vaak slechter als ze te strak opgerold liggen. 

Daarnaast vangen je schouders en arm het gewicht van je hele lichaam op. Hierdoor kan je een schouderklachten krijgen, of kan je arm gaan tintelen of gevoelloos worden (slaaparm).

Nog een nadeel van op je zij slapen, is dat een zijde van je gezicht op het kussen gedrukt ligt, waardoor je sneller slaaprimpels in het gezicht krijgt. Een satijnen kussensloop kan helpen dit te voorkomen. Voor vrouwen zorgt slapen op je zij ervoor dat je borsten tegen elkaar worden gedrukt, wat tot decolleté rimpels kan leiden. 

Voordelen	Nadelen
Goede houding voor je ruggenwervel	Vergroot de kans op schouderpijn
Minder kans op slaapapneu, maagzuur en snurken	Vergroot de kans op een slaaparm
Betere doorbloeding	Vergroot de kans op rimpels

Anderen lazen ook

• FD Gazelle
• De beste hoofdkussens