De rug- en de zijligging zijn de beste slaapposities voor je lichaam, omdat je in deze posities je nek- en ruggenwervel op één lijn houdt. Bij het kiezen van het beste kussen voor rugslapers moet je erop letten dat je nek en hoofd goed ondersteund worden, zodat de nek- en ruggenwervellijn niet afwijkt. Hoe je daar precies op kan letten en wat voor kussens je zeker niet moet kopen, lees je hieronder.
De beste hoofdkussen voor rugslapers in 2021
- Dons & natuurlatex zacht kussen – onze ergonomische keuze voor rugslapers
- Ducky Dons Driekamer eendendons boxkussen – beste kussen voor combinatieslapers
- Vandyck ‘geel label’ hoofdkussen – beste luxe kussen
- Ducky Dons 60% eendendons boxkussen – beste prijs-kwaliteitsverhouding
- Vandyck kapok kussen – beste alternatief voor dons
1. Onze keuze voor rugslapers
Sinds 2020 in onze collectie. Dit ergonomisch gevormde kussen is een groot succes. De combinatie van natuurlatex met dons werkt gewoon erg goed. De 7cm dikke natuurlatex laag is vormvast en zorgt voor een goede ondersteuning van je nek en hoofd. Terwijl de donslaag je juist een zacht en comfortabel gevoel geeft.
Ook neemt het dons het vocht dat je tijdens je slaap verliest goed op en ventileert het uitstekend. Het talalay latex blok ventileert ook redelijk door de ventilatiegaten die in het blok zitten. Echter voelt het wel wat warmer aan dan een kussen met alleen dons en veren.
In het begin is het even wennen, maar als je dan eenmaal gewend bent aan dit kussen wil je niks anders meer. De ruimte tussen het hoofd en het matras is bij rugslapers relatief klein. Dit kussen is relatief zacht en daardoor erg geschikt voor rugslapers. Ook gaan zowel dons als latex erg lang mee zonder dat het de ondersteunende eigenschappen verliest.
2. Beste kussen voor zij- en rugslapers
Het Ducky Dons driekamer boxkussen is een echte aanrader voor twijfelaars. Slaap jij op je zij en op je rug en heb je een klein tot gemiddeld postuur? Dan is dit echt een kussen voor jou. De kern van het kussen is gevuld met eendenveren. Daardoor krijgt het kussen zijn stevigheid.
De buitenste twee lagen van het kussen zijn gevuld met respectievelijk 60% eendendons / 40% eendenveren en 100% ganzendons. Waardoor het kussen toch lekker zacht aanvoelt. Daardoor kan je kiezen om de medium of de zachte kant bovenop te leggen. Dankzij het dons en de veren ventileert dit kussen uitstekend en neemt het veel vocht op. Het voelt dus niet warm aan.
Veel mensen slapen met hun schouders op het kussen, om dat te voorkomen heeft dit kussen een opstaande rand. Daardoor ondersteund het je schouders en nek beter dan een regulier puntkussen.
Van de kussens in deze lijst is het Ducky Dons driekamer boxkussen het meest volumineuze en stevige kussen. Dat is ook erg belangrijk voor jou als (deels) zijslaper, want de ruimte tussen je hoofd en matras is relatief groot. Je kan beter iets teveel met je hoofd een knik naar bedenen maken dan omhoog, daarom raad ik af om een te stevig kussen te kiezen. Het boxkussen is daarom een goede keuze voor gecombineerde slapers.
3. Beste luxe kussen
Als rugslaper is het belangrijk dat het kussen dat je gebruikt voldoende stevigheid biedt. Niet te veel en niet te weinig. Je komt dan al snel uit bij een hoofdkussen dat gevuld is met 60% dons en 40% veren. Wil je een luxe kussen? Kies dan voor het Vandyck geel label kussen. Dat kussen heeft exact die combinatie van dons en veren.
Vandyck gebruikt ganzendons i.p.v. eendendons als vulling. Het grote voordeel? Ganzendons is geurneutraal, neemt meer vocht op en is duurzamer (in dit geval). Ook gebruikt Vandyck een sterke tijk voor dit kussen waar geen veren doorheen prikken. Je kan dus jaren genieten van een heerlijk zacht maar ondersteund kussen.
4. Beste prijs-kwaliteitsverhouding
Het Ducky Dons 60% eendendons boxkussen lijkt op de nummer drie in deze lijst, maar vergis je niet. De prijs verschilt behoorlijk. Eendendons mag dan een iets sterkere geur hebben dan ganzendons. Eendendons is minder schaars, waardoor de prijs een stuk lager ligt. En laten we nou eerlijk zijn, in de praktijk is het lastig om eenden- en ganzendons uit elkaar te halen. Vooral als het gaat om de vulling van een kussen.
De combinatie van dons en veren in dit kussen hebben een goede vochtregulerende en ademende werking. Ook de opstaande rand maakt dit kussen speciaal, daardoor wordt je hoofd en nek beter ondersteund dan bij een puntkussen. Voor de prijs heb je als rugslaper een fantastisch kussen.
5. Beste dons-alternatief
Een dons & veren kussen is heerlijk zacht, ondersteund goed en neemt je vocht goed op. Toch zijn deze kussens relatief prijzig. Wil je om die of een andere reden liever geen donzen kussen. Dan is plantendons ofwel kapok een goed alternatief als vulling voor een kussen.
Een kapok kussen gaat minder lang mee, maar is wel heerlijk koel. Een ander groot voordeel is dat de vulling naar wens aan te passen is. Het kapok kussen is in eerste instantie vrij stevig, maar door wat vulling uit het kussen te halen kan je een goed kussen voor jezelf als rugslaper creëren. Ook is kapok plantaardig en erg milieuvriendelijk.
Het juiste kussen voor een rugslaper
Het is belangrijk dat je nekwervel tijdens de nachtrust één rechte lijn vormt met de ruggenwervel. Een kussen moet er dus voor zorgen dat je hoofd niet lager of hoger dan je lichaam komt te liggen. Wanneer dit niet gebeurt kan je last van nekklachten en andere fysieke ongemakken krijgen! Daarom is het belangrijk om een kussen te kiezen met een medium hardheid en een gemiddeld vulgewicht.
Aanbevolen hardheid kussen Aanbevolen vulgewicht Medium / gemiddeld 600 – 1000 gram
Het vulgewicht van een kussen is objectief en wordt bij vrijwel alle leveranciers gecontroleerd door TUV. Het is afhankelijk van je voorkeur en lichaamsbouw welk vulgewicht het beste bij je past. Heb je brede schouders? Kies dan voor een wat steviger kussen. Een kussen met een vulgewicht van 1000 gram is dan een goede optie.
Heb je een wat meer tenger postuur? Dan ben je beter af met een wat zachter kussen. In dat geval is het beter om te kijken naar een vulgewicht rond de 600 gram.
Een kussen dat past bij je slaaphouding en postuur
Als je zowel een rug- als zijslaper bent dan is een boxkussen aan te raden. Dat is een kussen met een opstaande rand die de contouren van je lichaam beter volgt. Wissel je de rugligging af met een buikligging, kies dan voor het klassieke puntkussen. Wil je weten welk kussen goed bij je slaaphouding en postuur past? Maak dan de kussen test!
